Fitness Artikler
Bliv bikiniklar til strandsæsonen
Sommeren, og dermed strandsæsonen ligger lige om hjørnet. Du kigger dig selv i spejlet, og spekulerer på, hvordan du kan blive klar til at hoppe i bikinien hurtigt...
7 tegn på overtræning | Træner du for meget?
Når man taler om sunde fitness vaner, er restitutionstiden mindst lige så vigtigt som selve træningen. Motion er vanedannende, og netop derfor overtræner mange mennesker. Man kan overtræne på to måder. Enten ved at træne for mange timer, eller med for høj intensitet...
Fakta om overtræning
Overtræning er mere skadelig end gavnlig for kroppen, men træning for mange bliver et afhængighedsforhold og besættelse, og derfor giver de ikke kroppen nok pause til at restituere...
Overtræning hvad er det? Træner du for meget?
Man kan faktisk blive afhængig af træning på samme måde som alkohol og narkotika. Så spørgsmålet er om man rent faktisk kan træne for meget, og hvilke konsekvenser det har for kroppen...
Fedtforbrænding Top 10 Tips!
Fedtforbrænding er på manges læber, når man bevæger sig en tur rundt i fitness centret. Mange vil gerne tabe sig, men vægten taler ikke altid en entydigt sprog. Man kan sagtens være tynd og stadig have for meget fedt på kroppen...
Øge dit stofskifte | Smelt fedt
Hvis du gerne vil tabe dig, eller bare reducere din fedtprocent, kan du gøre det ved at øge dit stofskifte. Hvis dit stofskifte er højt, forbrænder man mange kalorier selvom man ikke lige er i træningscentret. Et langsomt stofskifte fører til vægtøgning, fordi man spiser mere end kroppen rent faktisk forbrænder...
Bedste kost- og træningsplan for fedtforbrænding
At vælge den rigtige kost- og træningsplan, når det kommer til fedtforbrænding, kan være den afgørende faktor for succes med dit vægttab. Hvilken kost- og træningsplan der er den bedste, er meget induviduel og afhænger meget af smag og behag...
Boost din fedtforbrænding
Vores stofskifte/fedtforbrænding er afhængig af flere forskellige faktorer, og er altså derfor ikke kun genetisk. Vores stofskifte er afhængig af vores alder, køn, fysiske tilstand, hvor meget fedt og muskler vi har på kroppen. Der findes flere måder hvorpå du kan øge din fedtforbrænding...
5 tips til en mere trimmet krop
Du elsker at styrketræne og løfte vægte, og hader højest sandsynligt cardio-træning, fordi du føler det vil smelte dine hårdt optjente muskler væk. Faktum er, at hvis du ønsker en trimmet krop hvor man kan se alle musklerne, skal du dyrke noget cardio ved siden af din vægttræning...
Hvordan bliver man markeret?
Hører du til den gruppe hvor, uanset hvilket træningsprogram du følger, hvilken slankekur du afprøver, hvor mange mavebøjninger du laver, ja ligegyldig hvad, så kan du bare ikke slippe af med det overskydende fedt...
Fitnessmaskiner for hurtigere fedtforbrænding
Vi har spurgt eksperterne om, hvad de mener folk gør forkert, når de træner på de forskellige fitnessmaskiner i træningscenteret. Her kommer deres bud på, hvordan du får mest ud af din træning, og tiden du bruger i maskinerne, så du forbrænder mest muligt...
Reducere fedtprocenten hurtigt
Hvis du ønsker at reducere din fedtprocent permanent, bliver du nødt til at foretage nogle generelle livsstilsændringer. Man kan nemlig sagtens sulte og træne sig til en lav fedtprocent, men det bliver svært at holde i længen, og er en usund måde at gøre det på...
Effektive metoder til at tabe dit kropsfedt
Hvor meget kropsfedt du bør tabe, afhænger af hvor meget muskeldefinition du ønsker. At tabe fedt på kroppen, er absolut ikke en nem opgave, og det kan være rigtig svært at tabe de sidste par kilo. Det kræver hård træning, og vedholdenhed...
Hvordan man får fedtprocenten ned
Det er absolut ikke nødvendigt at gå på slankekur og sulte dig selv, for at mindske dit kropsfedt, og du behøver heller ikke bruge 2 timer i fitness centeret daglig. 12 trin til at reducere din fedtprocent...
Sandheden om fedtforbrænding
Kroppen forbrænder enten kulhydrater eller fedt, afhængig af hvilken fysisk aktivitet du udfører, men når det kommer til vægttab, er kalorier nu engang kalorier. Vi bryder mange af de myter vi har hørt omkring fedtforbrænding og fedtforbrændingszoner...
