Kost og Ernæring Artikler
Echinacea virkning på immunforsvaret
Hvordan stimulerer Echinacea immunforsvaret? Undersøgelser tyder på, at det stimulerer celler i kroppen, hvis primære funktion er at bekæmpe invaderende partikler og organismer.
Farverige fødevarer der booster dit immunsystem
Personer der spiser mange grønne, gule og orangefarvede frugter og grøntsager, har en bedre chance for, at bekæmpe virusinfektioner som forkølelse og influenza.
Sandheden om Immunsystemet
Dit immunsystem udfører et stykke bemærkelsesværdit arbejde, for at forsvare dig imod sygdomsfremkaldende mikroorganismer. Men nogle gange fejler immunsystemet, og en bakterie invaderer din krop, og gør dig syg.
Fødevarer der stiller din sult
Hvis du bare begynder, at spise en masse af de sunde fødevarer som salat, gulerødder, selleri osv. kan det godt bide sig selv lidt i halen, fordi du føler dig sulten hele tiden. Det er der jo ikke nogen der kan holde til i længden.
Afbalanceret kost - Hvorfor er det vigtigt?
En afbalanceret kost, bestående af forskellige og sunde fødevarer er afgørende for at fremme et godt helbred. Vi er hvad vi spiser, og forskningen fortsætter med at bevise, at når man spiser sundt, fremmer man et godt helbred, mens usunde kostvaner gør din krop syg.
Hvad er en sund kostplan?
En sund kostplan er en ernæringsmæssig korrekt livsstil, der fremmer en sund krop og et godt helbred. Det er ikke en slankekur, som man kun følger i nogle måneder, men en sund måde at leve livet på.
Hvilken kostplan er bedst?
En ny stor undersøgelse fra USA, har holdt tre populære diæter op mod hinanden, for at finde ud af om kalorier nu også bare er kalorier. Hvilken diæt forbrænder flest kalorier på en dag.
Generelt om kost og ernæring
Kost og Ernæring dikterer hvad hver eneste celle i vores krop har brug for, for at kunne fungere optimalt. En sund kost med den rette ernæring, forebygger ikke bare sygdomme, men kan også afhjælpe diverse problemer og sygdomme, som man allerede har pådraget sig.
Bedste fødevarer for vægttab
Vi giver dig her en liste over de 9 bedste fødevarer for vægttab. Læs hvordan og hvorfor de kan hjælpe dig til et succesfuldt vægttab..
Planlæg dine måltider | Succes med dit vægttab
Når det hele er planlagt på forhånd, er det meget nemmere, at følge planen, og du bliver ikke fristet på samme måde af alle de usunde madvarer. Her er nogle tips til, hvordan du kan planlægge dine måltider, uden at bruge alt for meget af din kostbare tid.
Tab dig hurtigt | Spis sunde "power frugter"
Her får en liste over de sundeste frugter for vægttab, og hvordan de kan øge dit stofskifte og fedtforbrænding.
Hvad gør salt ved din krop?
Vi spiser alt for meget salt i Danmark. Indtagelse af for meget salt, kan have store konsekvenser for kroppen.
5 tips til hvordan du kan spise mindre, uden du mærker det
Hvis du er vant til at spise meget, kan det godt være svært, at reducere portionsstørrelserne, men der findes nogle tips til, hvordan du kan snyde kroppen lidt.
Hvordan sammensætter man en kostplan?
Der findes mange måder hvorpå man kan sammensætte sin kostplan eller individuelle spisevaner. Man kan både gøre det på en simpel måde, men også en mere kompliceret måde.
Ernæring og kostplaner/slankekure | Tabe sig hurtigt
Kostplaner anvendes generelt af personer, der ønsker at tabe sig hurtigt. Mange mennesker tror, at nemme og hurtige slankekure, kan hjælpe dem med, at smide store mængder af vægt hurtigt.
