Fitness Artikler
Løbetræning når du gerne vil tabe dig
Løb er faktisk en af de bedste former for motion, for dem der gerne vil tabe sig. Det er noget man kan gøre på alle tidspunkter af døgnet, så det kan passe ind i hvilken som helst tidsplan. Man forbrænder rigtig mange kalorier når man løber, og det er formlen til et vægttab...
Lær at løbe for vægttab
For mange overvægtige som ønsker at tabe sig, er motion tit sidste udvej. Man kan bare ikke komme udenom, at motion går hånd i hånd med en sund livsstil. Løb er effektiv for vægttab, men har også mange andre sundhedsmæssige fordele for kroppen...
Løbeskade - Løberknæ
Smerter inde i knæet, er en meget almindelig skade de fleste løbere oplever på et eller andet tidspunkt. Når du får ondt i knæet, er der forskellige ting du kan gøre, for at lindre smerten, og komme hurtigt igang med løbetræningen eller andre aktiviteter igen...
Løbeskader, og hvordan man undgår dem
I den ideelle løbers fantasiverden, ville hvert løbeskridt være smerte- og skadesfri, men sådan hænger det desværre ikke sammen. Virkeligheden er, at mange løbere konstant har problemer med enten fødder, knæ, lægmuskel, hofte, baglår, hoftebøjer, lider af forstrækninger eller små fibersprængninger.
Hvorfor får man sidestik?
Sidestik er en skarp intens smerte under den nederste kant af brystkassen. De fleste af os har prøvet at have sidestik under løbetræning. Det er ret irriterende, ikke bare på grund af smerten, men man bliver nødt til at stoppe sin aktivitet, eller sætte tempoet kraftigt ned for, at få det til at gå væk igen...
6 Fordele ved Løbetræning
Løb kan godt være hårdt, og svært at komme i gang med, men selv om det måske ikke er alles favorit form for motion, kan denne viden måske, få dig til at se på løb i et nyt lys...
Løbebånd kontra udendørs løb
At løbe på løbebånd, er faktisk en af de mest effektive måder, at forbrænde kalorier på. Inden du går ud og investerer i et løbebånd, er det en god ting, at vide hvad fordelene og ulemperne er i forhold til udendørs løb...
8 tips til valg af løbeprogram
Vil du gerne prøve kræfter med løbetræning, men du aner ikke hvordan du får startet? Så kommer der her otte tips til hvordan du kommer i gang, og hvilket løbeprogram du skal vælge...
6 løbetips til begyndere
Løb er en fantastisk måde at komme i form på, tabe sig, mindske stress, og for din generelle sundhed. Det er både en billig og forholdsvis nem måde at motionere på. Alt hvad du behøver for at starte løbeturen, er et par gode løbesko...
Hvordan får man startet op med løbetræning?
Løbetræning tiltrækker en stor befolkningsgruppe i alle aldre, nok mest fordi alle kan gøre det, og du behøver ikke engang, at være god til det. Det eneste løbetræningen kræver, er et par gode løbesko, og lidt vilje...
Hvorfor træning er vigtig!
Regelmæssig træning er utrolig vigtigt, hvis man vil forblive sund og rask. Personer der er aktive lever både længere og har det bedre. Træning kan hjælpe dig med at kontrollere din vægt, så du ikke tager på. Motion kan forhindre diabetes, visse former for kræft samt hjerteproblemer...
