Når du er væk fra hjemmet med diabetes

Disse tips, hjælper dig med at passe bedst muligt på dig selv, i de situationer hvor du befinder væk fra hjemmet:

• Følge din kostplan så vidt det er muligt, når du spiser uden for hjemmet. Du skal altid have en snack med dig, hvis der opstår en situation, hvor du skal vente længere end forventet på at maden bliver serveret
• Begrænse din indtagelse af øl, vin eller andre alkoholiske drikke. Tjek med din læge, hvor meget alkohol det er ok for dig at drikke. Du må aldrig drikke alkohol på tom mave. En fuld mave forebygger lavt bloksukker
• Hvis du skal på en lang køretur, skal du tjekke dit blodsukker inden du kører. Stoppe og kontrollere dit blodsukker hver anden time. Altid medbringe snacks som frugt, kiks, juice eller sodavand, i tilfælde af at dit blodsukker bliver for lavt

• Medbringe mad og snacks hvis du skal ud at flyve
• Altid opbevare din diabetes medicin og din måler i håndbagagen
• Spørge din læge, hvordan du justerer din medicin, hvis du rejser på tværs af tidszoner
• Medbringe behagelige og tætsluttende sko til ferien. Du vil sandsynligvis gå mere end normalt, du skal passe godt på dine fødder
• Hvis du skal rejse i længere tid, skal du have en recept fra din læge med navnet på dit medicin, og evt. navnet på en læge, på den destination hvor du tager hen
• Have ekstra forsyninger med af din medicin, da nogle lande bruger andre typer af diabetes medicin

Handlingsplan hvis du bruger insulin

• Insulinen skal opbevares i en isoleret pose, så den ikke bliver for kold eller for varm
• Medbringe ekstra insulin og udstyr til at måle dit blodsukker, såfremt det andet bliver beskadiget.
• Få lægen til at skrive en attest, der siger du har diabetes, og du altid skal have medicin og måleudstyr på dig

Når du er i skole eller på arbejde

Når du er i skole eller på arbejde, kan du håndtere din diabetes på følgende måde:

• Altid følge din kostplan
• Tage din medicin, og huske at kontrollere dit blodsukker som sædvanligt
• Fortælle dine lærere, venner og nære kolleger, hvilke tegn de skal være opmærksomme på, når dit blodsukker falder. Du kan få brug for deres hjælp, hvis dit blodsukker bliver alt for lavt. Derfor er det en god ide’ at informere dem om, hvordan de skal forholde sig, og hvad de kan gøre for at hjælpe dig
• Altid have snacks i nærheden, og gerne i lommerne
• Informere skolesygeplejersken om, at du har diabetes

Hvis du skal udføre fysisk aktivitet på skolen eller på din arbejdsplads, bør du tjekke dit blodsukker inden du går i gang. Hvis det er for lavt, kan du spise en snack.

Hvordan håndterer du din diabetes i særlige situationer?

Diabetes er en del af dit liv, og det er derfor vigtigt, at du lærer at tage vare på dig selv og din diabetes i alle situationer, såsom når du er syg, når du er på arbejde eller i skole, når du rejser, når du planlægger at blive gravid, eller hvis der opstår en nødsituation eller en sjælden naturkatastrofe.